Tips Mias y Anas:

Bueno yo le voy a dejar unos cuantos tips mios son los que yo usualmente hago:
*En cuanto te levantes toma agua, cepillate los dientes o comete un chikle como a penas empieza el dia no queremos comer en la mañana asi que ten en cuenta q hay q tener claro lo q tenemos que hacer
*okey la verdad estoy muy de acuerdo para a quellas chavas que apenas empiezan con ana que les cueste mucho trabajo dejar completamente sin comer pero cuando comes normalmente te atascas asi que trata de atascarte cuando este sola en tu casa asi no estaras presionada de que alguien se valla a dar cuenta o de que te vallan a oir.
*a mi la verdad me funciona mucho el agua de limon con azucar light eso me quita el hambre y pues cuando te sientes mal te da energia, yo la tomo antes de hacer ejercicio.
*OBSERVA A LAS GORDAS: se ven horribles comiendo, deberia darles pena se deberian de esconder cuando comen, muchas veces no te das cuenta pero la mayoria de las personas esperan no verlas comer. Asi que piensa en eso.
*Se que es horrible pero cuando empiezen a sospechar come algo asi no daras a las personas de que hablar.
*no menciones nada de estar a dieta, te sientes gorda etc etc, vuelvo a lo mismo por mas siempre va a haber una persona que va a querer investigarte, ustedes mismas cuestionense cuando oyen a una chava muy delgada q no tiene hambre que es lo primero que les viene a la mente??
*Esto va para las chavas que suelen sonrrojarse, yo me sonrojo y lo odio como lo evito dejando de comer, como disimulo pellizcandome los cachetes( obviamente no duro)
*cuando bajen muy rapido de peso traten de ocultarlo por lo menos 15 dias ya despues inventan el choro de q haz hecho ejercicio pero como comes jaja.
*Pesate todas las mañana de ley.
*Come gelatina light es como agua pero disimulas el estar comiendo ya si tienes mucha habmbre claro
*si vas a comer con tu papa y no quieres hacerlo inventale algo de la regla a los papas les da pena porque no saben y por consiguiente no te va a poder decir nada.
*y si es con tu mama empieza a comer y al segundo bocado inventate un dolor (colicos, dolor de cabeza etc) muchas veces ya no funciona tanto el me siento mal no quiero comer, hay que disimular un poco mas.
*ajusta un reloj apretado si vas bajando te ira quedando flojo
*Asi que si muchas veces no crees en lo que la bascula te diga checa como te va quedando el reloj
llegara un momento donde tendras que apretarlo mas

Regresando a Anna

Si Estuve Un tiempo Sin ana Y la Verdad Peor Error Pero ahora que he regresado a los mejor no e empezado que digamos muy bien pues eh comido menos de 300 cals, hoy si no pude controlarme por mis papas que me han estado checando mucho pero mi plan es empezar mañana con la dieta de los liquidos, me choca desesperarme pero pues todo se va dando poco a poco lo unico que espero eske para mi cumple este super bien y me sienta muy bien.

Dato curioso:

Como mantener tu peso?

1. Primero, tomá tu peso.

2. Segundo paso, calcula cuántas calorías fueron necesarias para mantener tu peso (no el que desearías tener, sino el que tenés) Se hace de la siguiente manera: multiplicá tu peso x 25. El resultado será las calorías que necesitás por día para mantener tu peso actual. Ejemplo: pesás 73 kilos, entonces, 73 x 25 = 1.825 cal./día Resultado: podés comer hasta 1.825 calorías por día sin aumentar de peso. Ahora, si quieres bajar 3 - 4 kilos.
¿Cuántas calorías necesitarías por día? Todo lo que tenés que hacer es sacar 300-500 calorías a esas 1.825 calorías que te mantienen en tu peso.

3. Tercer paso: sacá 300 calorías de las 1.825 calorías que necesitabas para mantener tus 73 kilos. Ejemplo: 1.825 - 300 = 1.525 calorías Resultado: necesitás 1.525 para comenzar a adelgazar. Eso de mínima. ¿Y de máxima? Para la versión de máxima tenés que hacer otra resta: 1.825 calorías - 500 = 1.325 calorías. Ahora bien, se calcula que un plan de adegalzamiento exitoso es, por sobre todas las cosas, realista. Para que sea realista, entonces, te conviene sacar un promedio del plan de mínima y el plan de máxima. Entonces: Deberías ingerir entre 300 y 500 calorías menos por día. Concretamente, en tu caso de 73 kilos, deberías ingerir: 1.525 + 1.325 dividido 2 = 1.425 calorias/día En suma: si pesás 73 kilos y no querés engordar más, tenés que limitarte a 1.825 cal/día; si querés adelgazar "tranqui", tenés que limitarte a 1.525 cal./día; y si querés adelgazar más rápido, tenés que limitarte a 1.325 calorías/día. Lo ideal, sin embargo, sería que te acomodes en el promedio de 1.425 calorías/día. Sería lo más realista.
Ahora, tu propio cálculo con tu peso real. Un dato: si comés sólo 120 calorías menos por día, en un mes habrás perdido 1/2 kilo de peso.
Para adelgazar: medio kilo de peso equivale - 120 calorías menos por día durante 29 días seguidos! Para tener una idea, 120 calorías equivalen a 1 yogurt bajas calorías, una banana grande, un vaso de limonada. no es mucho sacrificio, no?
CHIKAS ESTO LE DI COPI PASTE DE OTRA PAGINA CHEQUENLO ESTA INTERESANTE

Ocio o Soledad

Mi promedio actualmente es de 3.33 con 10 de 12 materias reprobadas, era tanta mi desesperacion y el remordimiento de conciencia que al contarle a mi padre, le confese mi problema. Aun con sus sospechas no me creyo.

2 Dias despues me hizo prometerle que subiria mi promedio, cual promesa dudo poder hacerla.

Desde ese momento despues de la confesion me senti realmente aliviada al imaginarme un mejor estilo de vida, en mi mente las cosas eran diferentes, habia podido sacar la escuela, me arreglaba como antes lo hacia, y era mas segura, por mi mente paso que mi padre hiba a estar mas cerca de mi, trataria de comer conmigo y muchas otras cosas lindas q a cualquier hija le gustaria q su padre hiciera.

Al dia siguiente, si desayune. Saliendo de mi escuela ansiaba llegar a comer con toda mi familia. Pero no fue asi, estaba sola, literalmente me esperaba una tarde muy larga.

Tuve el tiempo suficiente para darme cuenta de que era lo que necesitaba, solo compañia nadamas que compañia.

Regreso ese estado de animo que tanto me preseguia, la desesperacion, las ansias, etc.

A transcurrido una semana desde entonces, y me siento igual de lo q estaba.

Mi papa dice que es la edad y su esposa lo apoya, realmente espero que asi sea porque ya llevo varios años con esto.

Tengo ganas de cambiar y muchas, a veces no entiendo porque me siento asi, porque si antes me arreglaba y trataba de aparentar, porque ya ahora no logro hacer ni una de esas dos cosas.

Aunque jamas lo creas y sepa disimularlo bastante bien, solo hay algo que ansio en dias como este, y que dia a dia cada vez q me acerco a la ventana es cuando me doy cuenta que eso que quiero, es que llegues y estes conmigo, porque Te Quiero y mucho.

Papa

En Compañia de Mia

Ana me dejo por un momento, no sentia hambre pero si ansia, hace mucho que no recurria a mia a causa de un atracon me sentia ya con el poder de evitarnos pero no fue asi.


Jamas habia tardado tanto en un atracon, me di cuenta que jamas los habia hecho bien, ya no pude continuar por un dolor que cabeza, logre sentirme bien, sin remordimiento.

Aun asi no me gusta recurrir a mia !

Estas son las razones por las cual me dan atracones :

• Solo uno a sido por hambre y fue el primero que tuve.


• En reuniones de toda la familia, ya he aprendido a no hacerlo cuando estan todas mis amigas, he logrado que ni se den cuenta de que no como


• Cuando estoy sola: Casi siempre estoy sola, pero en la mayoria de veces no como, pero alguna cuando no tengo nada que hacer, lo hago y sin la angustia de que no voy a poder sacarlo.
  
• Cuando eh estado tomando. (yo creo q a muchas les pasa), decidi dejar de tomar por esa razon y por la que tiene muchas calorias.


• Cuando de veraz no me puedo resistir a la comida, de plano ya es porque es la primera vez que lo como, o tengo la oportunidad de comerlo.

Este ultimo mes me he dedicado a tratar de evitar esas situaciones, trato de ya no estar sola, pero tampoco demasiado acompañada. Porque sinceramente me da un poco de verguenza hacerlo enfrente de amigas, mi papa, hermano etc.

Pues si ya no tomado, y trato de que cuendo voy a restaurantes pido algo pequeño que me guste pero 1 dia antes no tome mas que agua.

Mi dieta generalmente trata de la de los liquidos

Clight, jugos (diluidos y naturales), agua simple, muy rara vez chamoyadas ( me encantan), al igual que cafes. Eh eliminado los chikles, paletas, y pastillas. y si voy a comer algo solido son naranjas, mandarinas, pepinos, o ensalada, que normalemnte no lo hago diario

Para un chico

Tanto tiempo me tomo
adios, poder decir
tanto tiempo me sobro
aceptar un porvenir
sobra tiempo para amar
pero no para tener
toma tiempo resistir
pero no para anhelar
considere el conocer
pero nunca el apreciar
mucho tiempo yo negue
niego mucho que no hay tiempo
no niego que al dejarte
me quede para extrañarte
es tu ausencia ese dolo
que me parte la razon
y esa fe hacie el corazon
que me quita ese dolor.

ReAl Thispo

Si Como No Logro...

Verme Bella.

Sentirme Deseada.

Cumplir Aquella meta.

Ser mi propia Inspiracion.

Verme con gusto al Espejo.

Parar De Llorar.

Un Cambio Medio Brusco

¿Como?No he de poder Recordarlo.
¿Cuando?Eso no me Falla.

Era Comienzo de 4to Año y todo hiba mas que perfect.
Estoy en una Buena Escuela, Al Mes me encrontre en el grupo de las Chikas Populares, una de ellas ahora es mi mejor amiga.
Llegue siendo la niña bonita con permisos ilimitados de su Padre.
Niña Bonita, Buena escuela, bastante social, para Finalizar la del grupito con mayor cantidad de ropa.
Todo esto era igual a Perfeccion, sin olvidar el "PEGUE" que traigo. No me gusta Presumir pero asi defini mi Vida.
Pero un dia... Todo Se torno aburrido, quise ser mas atractiva, la MAS.
Empeze haciendo un lado las Chatarras y decidi eliminar un poco el hambre y con algun medicamento bastaria.
Era mi Cumpleaños y mi meta, En ese entonces. Comer menos azucar, Panes Etc.
Comenze temprano a dejar todo Y sin darme cuenta decidi comer menos de 300 cals. al dia.
Haci deje este medicamento por orden de mi padre y haci cuando comenzo el hambre empeze a comer, Aumentando la Preocupacion y Decidi deshacerme de esta.
Mis calificaciones no eran Buenas, pero me Decidia a Mejorarlas.
Ya transcurridos 2 Meses sin dejar d comer y vomitar. Decidi parar y Dejar de comer Totalmente.
Mis Propositos de año nuevo:

• Ser Perfecta


• Bajar de Peso


• Cuidarme mas


• No volver a comer


• MORIR de Hambre.

No se En que termino deje la Escuela .

DIA 17 de Enero del 2007
He bajado de Peso (no lo suficiente)
No se si voy a pasar de año, no tengo el valor para contarselo a mi padre. Lo peor De todo es que no se si le doy la suficiente importancia.
Me olvide de mis amigas, Trato de no hacerlo con mi BESt.
Si mi padre me regaña, Se me olvida.
No se como arreglarme, aun tiempo atras trataba de aparentar estar bien. Me dejo de importar.
No tengo intereses, hobbies etc. Solo quiero adelgazar.
En cuanto a los chicos, ya no quiero gustarles, quiero q me quieran.
Mi padre- No tengo valor de verlo a los ojos, me conformo con no enfrentarlo.
ANTES- Planes Futuros- Carrera, Amigas, Viajes, Novio etc.
AHORA- Planes Futuros- 45 kl.